Упражнение выполняется по стандартной схеме, состоящей из 3-4 подходов по 8-12 повторений.
В первый пекла сразу с малиновым конфитюром, а сегодня испекла коржи и смазала вишнево-малиновым вареньем. Не стоит стыдиться отсутствия грации и гибкости, ведь регулярные тренировки вам это подарят и изменят тело в лучшую сторону.
