В верхней точке амплитуды (в которой обязательно удерживаем незначительный угол в локтевых суставах) выдерживаем паузу.
Она развивает все мышцы, вполне подходит для начала, но необходимы хотя бы гантели — без веса никуда. В случае Устюгова, это решение также затрагивает права его бывших партнеров по команде. А там в салоне сидели две фигуры, укутанные с ног до головы мехом: норка, мутон, песец.
В то же время, чем продолжительнее подъем, тем выше риск, что последующая за ним рецессия будет более масштабной и болезненной.
